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Schnupperstunde buchen
Du möchtest Pole Dance ausprobieren? In entspannter Atmosphäre lernst du erste Bewegungen und Spins – ohne Druck und ohne Vorkenntnisse.. 25 € / 75 Min.
Pole Dance
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Pole Dance
Pole Dance vereint Kraft, Eleganz und Ausdruck zu einer einzigartigen Bewegungsform. Im Training arbeitest du an Spins, Figuren, Übergängen und Choreografien – angepasst an dein persönliches Level. Neben Technik und Kraftaufbau legen wir großen Wert auf saubere Linien, Flow und Musikalität. Mit der Zeit entwickelst du nicht nur körperliche Stärke, sondern auch ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstvertrauen. Pole Dance ist sowohl Sport als auch Kunst – und genau das macht ihn so besonders.
- Technik, Spins und Kombinationen
- Klarer Aufbau für echten Fortschritt
- Fokus auf Kontrolle, Flow und saubere Linien
- 8 Wochen Training inkl. Flexy-Stunde
Kurs: 165 € / 8 Wochen (8× Pole Dance, 1 Flexy-Stunde inklusive)
Einzelteilnahme: 25 € / 60 Min.
Pole Fitnessderzeit nicht verfügbar
Pole Fitness ist ein kraftorientiertes Training, bei dem die Stange gezielt als Trainingsgerät genutzt wird. Im Fokus stehen Kräftigungsübungen, Haltepositionen und kontrollierte Bewegungen an der Pole – ohne Choreografien oder tänzerische Kombinationen. Das Training stärkt vor allem Oberkörper, Core, Griffkraft und Körperspannung und eignet sich ideal als Ergänzung zum Pole Dance oder als eigenständiges Workout. Pole Fitness ist perfekt für alle, die effektiv an ihrer Kraft arbeiten möchten – unabhängig von tänzerischem Stil oder Flow.
- Gezielter Kraftaufbau an der Pole
- Fokus auf Core, Griffkraft und Körperspannung
- Kontrollierte Bewegungen und stabile Haltepositionen
- Effektives Training ohne tänzerische Elemente
Einzelteilnahme: 25 € / 60 Min.
5er-Karte: 80 €
Privatstunde
Eine Privatstunde wird individuell auf deine Ziele, dein Level und deine Wünsche abgestimmt. Ob Technik, Tricks, Choreografie, Flexibility oder gezielte Vorbereitung auf bestimmte Moves – wir gestalten die Einheit genau nach deinen Bedürfnissen. Du profitierst von voller Aufmerksamkeit, klarer Struktur und direktem Feedback, um effizient und sicher Fortschritte zu machen. Schreib uns dein Anliegen – wir kreieren deine persönliche Trainingseinheit.
- Individuell abgestimmt auf dein Level und deine Ziele
- Gezieltes Training an Technik, Tricks oder bestimmten Moves
- Direktes Feedback für schnellen und sicheren Fortschritt
- Volle Aufmerksamkeit und klare Struktur in jeder Einheit
80 € / 60 Min.
Open Pole
Open Pole ist freies Training ohne festen Unterricht. Du nutzt die Zeit, um selbstständig zu trainieren, Elemente zu wiederholen oder an deinen eigenen Zielen zu arbeiten. Egal ob Technik, Kombinationen oder einzelne Tricks – du bestimmst dein Trainingstempo und deinen Fokus. Das Training eignet sich ideal, um Gelerntes zu festigen, an Details zu arbeiten oder zusätzliche Trainingszeit an der Stange zu nutzen.
- Freies Training ohne festen Unterricht
- Zeit für Wiederholungen und eigene Schwerpunkte
- Perfekt zur Vertiefung von Technik und Kombinationen
- Flexibles Training im eigenen Tempo
8 € / 60 Min.
High Heels Class
Die High Heels Class verbindet Pole Dance, Floorwork und Choreografie zu einem eleganten, femininen Stil. Im Mittelpunkt stehen Körperbewusstsein, Kontrolle, Haltung, Musikalität und Heels-Technik. Voraussetzung ist etwas Pole-Dance-Erfahrung (mindestens Level 1 / 1+). In jeder Einheit lernst du eine neue Choreografie, die dich dabei unterstützt, dich bewusster zu bewegen, dich selbstsicher zu präsentieren und dich in deinem Körper wohlzufühlen. Diese Klasse ist weniger über Kraft – und mehr über Präsenz, Ausdruck und eine selbstbewusste, feminine Ausstrahlung.
- Fokus auf Körperbewusstsein, Haltung und Kontrolle
- Präzise Heels-Technik und fließende Übergänge
- Choreografien für Ausdruck, Musikalität und Präsenz
- Mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit in deiner Bewegung
Einzelteilnahme: 25 € / 60 Min.
Flexibility
Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil für sauberen und gesunden Pole Dance. In der Flexibility Class arbeitest du gezielt an Mobilität, Dehnung und Körperkontrolle. Du lernst, wie du dich richtig aufwärmst, effektiv dehnst und langfristig Fortschritte erzielst – ohne Druck und ohne Überforderung. Der Fokus liegt auf nachhaltiger Flexibilität, Körperbewusstsein und Geduld. Ideal als Ergänzung zum Pole-Dance-Training oder als eigenständige Einheit.
- Gezieltes Training von Mobilität und Flexibilität
- Fokus auf Körperkontrolle und präzise Ausführung
- Effektive Dehnung für nachhaltige Fortschritte
- Ruhiges, strukturiertes Training ohne Überforderung
Einzelteilnahme: 25 € / 60 Min.
5er-Karte: 80 €
Aerial Hoop
Aerial Hoop verbindet Akrobatik, Kraft und Eleganz in der Luft. Du lernst verschiedene Figuren, Übergänge und Kombinationen im Ring – dynamisch, ästhetisch und kraftvoll. Das Training fördert Körperspannung, Koordination und Ausdruck und bietet eine spannende Abwechslung zum Pole Dance. Ideal für alle, die Lust auf Luftakrobatik und neue Bewegungsreize haben.
- Figuren, Übergänge und Kombinationen im Ring
- Aufbau von Körperspannung, Kraft und Kontrolle
- Dynamische, kraftvolle und ästhetische Bewegungen
- 8 Wochen Training inkl. Flexy-Stunde
Kurs: 165 € / 8 Wochen (8× Aerial Hoop, 1 Flexy-Stunde inklusive)
Einzelteilnahme: 25 € / 60 Min.